上次分享作息表的時候,荳荳才3個月,匆匆一過,她都1歲3個月了!(為娘的青春啊)

有興趣的人可以看這篇全職一打二作息表(大寶1歲9月v.s二寶3個月)

長大後因為體力/需求也跟嬰兒時期不一樣,所以作息也有跟著變動

加上有些媽媽會問怎麼安排家務時間,所以皮蛋又整理了這篇出來啦

 

還沒有當全職媽媽以前,我曾經誤會家庭主婦很閒(自我掌嘴百下以示懲戒

實際當了快三年,我才驚覺我以前太天真,然後不自覺地佩服起職業媽媽們

要上班還要做家務,你們還好嗎?還有時間休息嗎你們?(向廣大的職業媽媽致敬)

皮蛋因為先生上班時間較長,幾乎都是晚上10:30後才會現身

一整天工作摧殘下來,靈魂都出竅了,怎好意思叫他再做家務

所以大部分的日常家事,簡單清潔,我都直接處理

先生負責的就是大清潔或是倒垃圾&回收物

有一陣子我都是趁孩子睡著時再做,但久了之後,發現完全被綁死,沒有一點點自己的時間

 

人都是需要適當的休息,而所謂的休息不只有睡覺而已

當撐過了新生兒階段,孩子的睡覺時間較固定後,媽媽的睡眠品質也從破碎變得比較長一點

滿足了睡眠需求後,我開始會希望有點自己的時間

放空也好,滑滑手機也好,運動也好,或是寫篇我想分享的文章也好

總之就是不要碰孩子/不要碰家務,我需要屬於自己的時間,做喜歡想做的事

於是我開始調整作息&家事安排,終於可以稍微爭取點喘氣時間了,快來跟大家分享

 

AM8:30全家起床
人家不是說,冬天會睡比較晚嗎?但我家的孩子們,不管春夏秋冬,昨天玩的再累

大多都是7:30-8:00間甦醒,但他們是睡嬰兒床內,也習慣要等媽媽起來

然後媽媽都會在床上裝睡,最晚就是撐到8:30起來,開啟一天

AM8:30--AM9:00早餐

我跟先生會先幫孩子換衣服,然後準備早餐,早餐我多半買麵包或樓下早餐店現做早餐

搭配鮮奶/豆漿/保久乳,讓兩小自己坐餐椅食用

也曾想過要自己做早餐,但全天親帶兩隻,我不想逼瘋自己啊,盡量選健康點的食物就好

家務--洗曬衣物

一早起床立刻丟洗衣機,我約兩天洗曬一次(因為兩個孩子都小,所以換的衣物/次數都多

超過兩天不洗就會爆量,最後抓了兩天洗最適合,床單組趁好天氣就洗曬,洗完時媽媽剛好用完早餐

利用先生還在的時候,可以幫忙看小孩,快速曬完衣服,若先生早點上班,就邊看顧孩子邊曬


AM9:30-10:30活動時間
先生上班去後,一打二正式開始,如果孩子們吃完早餐,就會讓他們自由活動

看書/玩玩具,媽媽則是陪玩,或處理其他家務,並準備好等等放風完要換洗的衣物

家務--清洗早餐碗盤,摺衣服or燙衣服

趁孩子們開始玩時,將早餐碗盤洗好,檢視一下午餐食材,摺衣服或燙襯衫

因為先生上班關係,我大概五天會燙一次襯衫,燙襯衫時為避免孩子跑來跑去危險

會播放卡通鎮壓孩子XD,五天燙一次,一次燙五件,大約20分鐘可以完成,所以也不會看太久

關於看電視,之前我也分享過一篇文章,我覺得育兒沒有絕對,只要用心陪伴孩子

偶爾放個影片,專心先忙一下手邊的事務,快速完成就好,不是嗎?

【育兒】當堅持遇到現實→你會給孩子看電視嗎?

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AM10:30-11:30安排活動或放風
如果天氣好,孩子狀況也好,我會帶著他們外出放風

#這裡的狀況好,指的是孩子沒有生病,如果有傳染可能我就會盡量在家

而且生病中的孩子,抵抗力相對也不好,外出更有可能再感染其他病毒,在家好好休息才是最好的

如果孩子的病情接近後續,且只是小感冒,能戴口罩我會讓他們戴著到戶外去散步

但會避開孩子多的地方,或者是公園遊具,散播病毒不是件好事,希望我們一起努力

也許是去社區遊戲室,或社區中庭跑跑,也許是去附近繞一圈,或者是去市場採買

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去遊戲室就是徹底放電,中庭跑跑會讓孩子們騎腳踏車,玩拋接球,或者帶他們看花花草草

跑跳都是可以幫助孩子大肌肉發展的活動唷

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去散步或採買則是會帶著他們認識物品,在日常生活中學習生活技能

外出放風曬曬太陽運動一下,對孩子身體也好

 

但要是下雨怎麼辦?就只好在家裡想些放電的活動,拿遊戲墊做成可爬的隧道

畫畫/整理環境/或一些簡單的勞作,都是我常進行的活動

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AM11:30回家清潔&準備午餐
如果進行的活動,孩子們跑跳得比較激烈一點,一回家第一件事我就是抓兩隻去洗澡

因為孩子玩都是用全身在玩的,吃飯也會用手抓著吃,回家先洗澡,才不容易將病毒吃下肚

換洗的衣物在出門前就先拿好,所以一進門就可以直衝浴室洗澡

但如果只是去採買,逛逛街,我會讓他們去洗個手即可,午餐的話會煮簡單的炒麵/飯

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或者是前晚預留的餐點,荳荳1歲過後,有時也會買外食,選擇比較不油的便當,母子三人午餐

因為午餐離早餐很近,他們吃不多,加上有活動體力消耗,若是備餐時間太長,他們會因為累起歡

所以午餐準備的原則就是快快快,快速吃完快速讓他們去休息就對了


AM12:00午餐時間
午餐時間我們是一起用餐的,教孩子們自己用餐後,媽媽就可以跟著進食

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家務--清洗碗盤,收拾廚房

如果是現煮,我在煮的時候,會邊煮邊清潔爐具&鍋子,開始用餐後,媽媽永遠吃的比孩子快

吃完收拾剛洗完澡的浴室,準備餐後水果(水果的部分午餐量較少,晚餐量較多),邊清潔吃完的碗盤


PM13:00-15:30午睡時間
午睡時間我很堅持一定要有,主要是因為他們的體力還不夠撐整天,如果沒有午睡

下午很可能會因為累而哭鬧,所以用餐完畢後,會讓他們稍作休息,然後帶哥哥去上廁所,妹妹跟著看

一起進房午睡,午睡時間控制在2小時內,睡太長會影響晚覺,陪睡要耗很久

我家孩子體力都太好了,很可怕的啊

家務--晚餐食材退冰

將孩子安置好在床上後,我會先跑出房來,把晚餐的食材拿出來退冰,然後陪睡時想一下晚餐菜色

自由時間--運動or看書or寫文章

孩子午睡的這段時間,以前他們還有夜奶或睡不好時,我會拿來補充體力,跟著躺一下

但現在睡眠比較穩定一點,長時間可以達5小時不該不叫,自從當媽後只要連續睡4小時不被打擾

我都覺得睡超飽的,所以現在我不午睡,因為唯有這樣才有自己的時間

也許踩腳踏車30分,看看書,寫寫分享文章,放空滑手機,享受有限度的自由,就覺得很幸福

 

PM15:30-16:00起床時間

慢慢的喚醒孩子們,雖然自由很可貴,但讓他們睡太久,晚上陪睡就會很想哭

所以時間一到,再捨不得都要叫他們起床,除非孩子生病,通常晚上都會睡不好

午睡若睡得好,我會讓他們多睡一下,充足的休息才會好得快唷


PM16:00-17:30陪玩時間
拼圖、積木、看故事書,騎室內車,放運動影片一起做,下午的活動不走激烈跑跳類型

因為我的孩子容易因為下午太開心,晚上會起來哭得很傷心XD

所以在安排活動上,我會刻意讓他們午睡過後不要玩得太high!!!

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家務--隨手整理環境

邊陪玩的狀況下,我會邊看情況整理環境,若是孩子專注在手邊的玩具時,我就抓時間隨手整理

擦擦玩具&沙發&櫥櫃,刷洗廁所(若當天要刷,則下午午睡時就先噴清潔劑)

一天整理一點點,雖然不至於整潔明亮,但也不會太雜亂

若是要整體大掃除,則會選先生放假時,一起顧孩子一起整理
 

PM17:30-18:00煮晚餐

晚餐我通常會準備得比較豐盛,小家庭人口簡單,我不太喜歡一次煮很多

以當餐吃的完,沒有剩食為準則

但若隔天有打算帶孩子外出放風,則會多準備一點隔天中午吃

晚餐我會準備三道為主,烹飪時間半小時(超過我女兒會失控),有魚有菜有肉,營養均衡即可

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家務--廚房清潔

邊煮邊清潔鍋子,煮好後等待餐點放涼時,會將爐具擦拭一遍,每天這樣擦,油垢不至於卡太多

若是當天煮得比較油膩,我會在用餐前,先用小蘇打水噴爐具,等我吃完後再擦就很快


PM18:00-18:30晚餐時間

用餐時間我會放音樂給孩子聽,因為他們還無法專心用餐太久,所以還是坐餐椅為主

不然吃一半就會分心跑走想玩,從小訓練他們在餐椅上用餐也好,去餐廳時也不會排斥坐餐椅

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等到全部吃完一起整理,大人也比較能輕鬆一點

家務--碗盤清潔&洗澡準備

因為孩子還小,會有選擇性挑食,所以我都是用餐盤給食物,菜不喜歡就少裝一點,但鼓勵要吃完

先生晚下班,晚餐我會直接裝便當盒,自己的則是用盤子,這樣一分裝碗盤也少很多,飯後清潔很快

等孩子們大了,再用盤子分裝吧,現在自己一打二,一切講求方便即可

媽媽在準備完飯後水果後,就可以先將要換洗的衣物準備好,等等晚餐後可幫孩子清洗


PM18:30-19:30陪玩時間

晚餐過後不會馬上洗澡,而是會讓孩子們休息一下

家務--餐椅&桌子收拾&地板清潔

現在,我會帶著孩子們,收拾飯後的餐椅歸位,各自負責推回各自的

然後開始讓Q寶將圍兜&水果餐盤拿去廚房放,荳荳則是因為太小由哥哥代勞

家務本來就該一起做,可以幫助熟悉日常事務,以後媽媽不在身邊時,孩子也能照顧好自己

另外收拾完後吸地板,保持清潔,孩子現在大了比較少在地上爬

所以我每天固定吸地三次(早午晚餐),平日髒了隨手擦,清潔時間都不長,很快速

我一周才會用消毒水拖地一次!拖地就會趁孩子們睡著時拖,以免跌倒


PM19:30-20:00洗澡時間

準備洗澡時,我會將荳荳放餐椅上固定,Q寶會推著妹妹到浴室前,先洗Q寶,快速淋浴的洗

洗完後每人發放一些餅乾,哥哥看卡通,妹妹則是在浴室前坐在餐椅裡吃

媽媽利用時間洗戰鬥澡,洗完後幫妹妹洗


PM20:00睡前奶或點心

孩子們現在因為都跟著大人吃,每天只會在睡前喝配方奶,若當天吃的量比較多,或用餐時間晚

這一餐就會用小點心帶過,以免睡前吃太飽,對消化系統也不好

選擇在睡前一小時喝,已可避免晚上尿太多XDD

家務--廚房恢復or清洗消毒奶瓶

他們喝奶的時候,我會將廚房洗滌過,已晾乾的碗盤歸位,因為孩子們現在也會跟著到廚房

隨手將物品收拾好,避免我疏忽時他們輕易可拿取,發生危險,這是居家安全很重要的一點

若是要消毒清洗奶瓶,也會在這時間清洗


PM20:10-20:50

這階段我會帶著孩子,從事一些比較靜態的活動,像是玩拼圖阿、看書

然後會固定每天跟爺奶視訊,培養感情,睡前千萬不要玩得太開心,因為很容易半夜起來哭

準備睡覺前,我會帶著他一起收玩具,1歲多的荳荳現在也會跟著收了

培養孩子自己收玩具很重要,是最基本的負責訓練!


PM21:30睡覺時間

整理完玩具後,會先帶孩子們去拿睡覺要用的尿布,接著清潔口腔輪流刷牙

刷完後帶Q寶去學習馬桶尿尿,荳荳也會跟著去(不讓她跟會哭),接著也會讓荳荳試坐

因為看著哥哥,荳荳對如廁超級有興趣,有哥哥教果然比較快,但雙寶的戒尿布,我還是打算慢慢來

等孩子準備好再開始吧,安全感比什麼都重要啦!

 

換完尿布後,帶著兩個一起進房換睡衣睡覺,關燈後媽媽會跟他們小聊一下今天做的事情

也會在睡前來個總檢討,有什麼做得好,或做不好的,都在這時候做個告解,哈哈

不管今天過得如何,用愉快的心情結束一天,明天才有更好的開始

 

PM22:30媽媽打卡下班

如果一切順利(指的是作息都正常),一般來說我會在這時重獲自由,現在陪睡雖然花比較多時間

我也常因為他們躺太久不斷深呼吸,偶爾還會斷腦筋(因為躺了2小時孩子還清醒)

但孩子一天會長大,總有一天他們會不再需要有人陪睡,這樣一想,陪睡時就會比較甘願

偶爾孩子們會說要我拍拍,偶爾也會拍拍我的肩,這有限時的親密時光,陪睡媽媽們再辛苦一陣子吧

 

現在,我盡量不在孩子睡後做任何家事,也許是看看電影,寫寫文章,發呆也好

就是想換取一點自我的時間,我還是很愛我的孩子,但我也需要時間沉澱

當孩子的歡笑聲暫歇,媽媽我也需要耳根子清靜的小時光,才能為明天蓄好樂觀的能量
 

p.s:大約在荳荳好像9個多月的時候,最後一餐12點的奶就喝得不是很好

因為白天吃的量也變多,加上活動量變大,她想睡大於想吃,於是都會喝一點點就不耐煩

最後都是逼著她喝完,但看了實在很不忍,於是就順從她的需求停掉了餵12點的奶

 

以上分享的,是皮蛋自己帶孩子的大方向作息,當然偶爾也會更動

像是娘家媽媽來或者先生休假,家務的部分就會視情況調整,以前覺得家庭主婦很容易(再度自我掌嘴)

現在才知道,如果真的有心要照顧好一個家,需要操煩的事情實在太多了

希望大家也能找到最適合自己的作息,在忙碌照顧家務與孩子中,偷得一點悠閒時光

充飽電沉澱完再走,親子育兒路才能充滿笑容,媽媽們加油!!!

 

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