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上班的時候,偶爾會想,這份工作適不適合我
不適合,不喜歡,可以逃避可以換
 
第一次當媽時,我真的因為搞不定洪Q寶崩潰過
抱著哭、哄也哭,白天幾乎都在哭
而且男孩哭聲又宏亮,炸的我耳膜幾乎快破掉
前幾個月,度秒如年,每天我都祈禱溫ㄤ早點下班可以有替手
然後三人一起累癱在客廳沙發上,生活只是多個孩子,兩個人就手忙腳亂
當時,別說煮飯了,簡單的家事我也沒空做
每天就是Q寶躺在我身上,然後我整個像廢人一樣躺床上XD
身體酸痛到不行,腰骨都像被輾過一樣疼痛,這真的一點也不誇張
 
但人是會進化的,尤其是當了媽之後,根本就是開了外掛
第二次迎接荳荳,並沒有像第一次那麼慌張,雖然這次生產一樣很痛
但生完後,進到月子中心,就算帶著兒子一起,好像也沒有第一次那麼疲累
我想,是因為經歷過磨人Q寶一年多的訓練,我的媽咪耐力有提升了吧
 
離開月子中心後,我知道荳荳要重新適應環境,勢必會有段磨合期
我以為我身心靈都做好了準備!!!!
但我沒料到荳荳竟然比哥哥更可怕,她日夜顛倒超嚴重,完全夜貓來者
白天音樂放到最大聲,她還是睡的超安穩,連動都沒動
(每個看到的人都對我說,如果晚上這樣睡該有多好,哭)
但只要一到晚上七點,她就像甦醒的惡魔一樣,眼睛超亮炯炯有神
還一起陪我們精神奕奕地度過了2016年最後一天,跨年當下,荳荳不缺席
如果,我只要顧她一個,可以陪著她慢慢調整,但我還有大寶要顧阿
她早上七點斷電,她哥八點準時起床,然後整天一打二操下去
我是人啊,不是鐵打的阿,這樣下去怎麼得了,只好積極抗戰XD
 
第一步,破壞原本的作息
剛從月子中心回來時,荳荳白天真的睡的超熟,完全吵不醒來@@
我試過幾個溫和的作法
換尿布→洗完屁股,她依舊沒醒
跟她說話→我說我的,她睡到昏過去
開音樂→音樂震得我耳痛,她完全無動於衷
網路上還有人教介紹環境阿,動動她小手小腳之類的,幾乎所有的撇步我都用了
 
最後,我只好使用大絕招,毛巾擦臉,而且要用濕毛巾
不能大力的擦,因為寶寶的肌膚很嫩,用力擦的話很容易受傷
只要輕輕地按壓她的臉,因為濕冷的毛巾很有喚醒的作用,
且避免她再睡回去,我還會觀察,然後補擦,直到她完全清醒(因為太想睡她會大哭)
一開始我只求讓她在白天不要連續熟睡,能吵醒她即可,中斷她的睡眠
然後慢慢地延長她白天清醒的時間,白天的每段小睡以2小時為限
也許有些人會覺得我殘忍(寶寶想睡覺還一直吵她)
但不這麼做,我一個人值全天班真的受不了,睡不飽情緒當然就不好
怎麼會有好心情照顧他們呢?短期間的調整是為了大家好,我想荳荳能理解的XD
 
第二步,建立規律作息
回到家後,最重要的就是要讓他的作息跟哥哥同步,尤其是午睡跟晚上睡覺的時間
因為荳荳是瓶餵寶寶,可以確定她喝進去的奶量,所以作息比較好調整
喝奶的時間我訂為四小時一次,配合我跟他爹的作息,我將第一餐訂在早上8:30
作息要固定有個關鍵點,就是不管前一晚夜奶幾點結束,每天都是在同一時間開始
固定時間,固定奶量,荳荳的作息時間慢慢地調整成
AM8:30起床喝奶
喚醒她時會先抓去洗屁股,確保她清醒,喝完奶之後會讓她活動一下,不會讓她馬上睡
AM10:00荳荳小睡
早上10:00-11:30我會陪大寶玩,這時會把荳荳放遊戲區或者是推車帶大寶下樓,哥哥在樓下奔跑
荳荳在推車睡覺,兩寶需求一起滿足
AM11:30煮午餐
荳荳這時會清醒,我會將他放安撫椅上,我煮午餐她等待
AM12:00午餐時間
荳荳喝奶,哥哥自己吃飯,我一邊吃一邊餵荳荳,喝完奶一樣活動
PM13:00-15:30午睡時間
荳荳跟哥哥一起抓進房午睡,媽媽也可以休息一下,哥哥最慢15:30叫起床(怕晚上睡不著)
荳荳因為年紀小,最晚可以睡到15:45喚醒
PM16:00荳荳喝奶
喝完奶一樣保持清醒,放遊戲區陪哥哥一起玩
PM16:20-17:30陪玩時間
陪大寶玩耍,逗弄荳荳,讓她保持清醒
PM17:30-18:00煮晚餐
荳荳放安撫椅上,我煮晚餐,通常這時他會因為想睡覺開始哭鬧,一邊安撫一邊煮
煮完時她也差不多放光電了,會進入小睡階段
PM18:00-18:30晚餐時間
荳荳小睡,媽媽跟哥哥用餐時間,若這階段荳荳沒有小睡,則媽媽一邊安撫一邊吃飯
PM18:30-19:30陪玩時間
荳荳小睡起來後,一樣在遊戲區跟哥哥一起玩
PM19:30-20:00洗澡時間
PM20:00荳荳喝奶
PM21:00睡覺時間
跟哥哥一起進房間睡覺,因為16:00-20:00這階段她只有小睡片刻,所以通常很快可以入睡
PM00:00喝奶時間
一天最後一次喝奶是訂在這時,剛好四小時且又是媽媽睡前最後一次餵奶
半夜我會等她自己醒來討奶才餵,第一個月會主動叫她(怕低血糖)滿兩個月就等他自動討奶
不主動叫醒,這樣才能順利戒夜奶唷!!
第三步,適度放電
不讓他睡覺的時候,可以跟寶寶玩什麼?!是很多新手媽媽的疑問
其實嬰兒的體力有限,喝完奶後大約保持一小時清醒即可
除了陪她說話,還可以讓她看黑白卡,看書,看玩偶
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做抬頭運動(建議喝完奶過一陣子在做以免吐出來)
還有動動手腳(做踩腳踏車的方式也可以幫助排便)
荳荳除了做這些之外,我還會抓著她陪哥哥一起玩,像是簡單的拿玩具互動(媽媽幫她拿給哥哥)
或是媽媽抓著他追著哥哥跑(媽媽真的好辛苦),或是看著哥哥跑
這段時間的清醒,除了可以讓她小睡時睡得更好,因為有活動過,也比較好哄睡
最重要的是,直接睡到下一階段的喝奶時間再醒,比較不會提前感到飢餓
 
大約花了兩周的時間,每天都可以看到荳荳的改變,也慢慢地將日夜顛倒調整回來
當我看到她白天清醒時,不知道有多感動,現在的荳荳已經可以跟哥哥作息同步啦(灑花)
 
以上是我對抗荳荳日夜顛倒的經驗分享,千萬不要罵我太狠心
如果只有照顧她一隻,媽媽我可以順著他的作息慢慢調整
但因為還有哥哥要顧,長期的睡眠不足,只會讓我心情鬱悶沒辦法好好照顧他們
有快樂的媽媽,才是育嬰之路最重要的
你家也有夜貓子寶寶嗎?希望這篇文章有幫到你,加油,一切都會越來愈好的喔
 

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留言列表 (2)

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  • 訪客
  • 男寶寶剛滿月又一週,他可以邊喝奶瓶奶邊睡覺…
    他哭醒討奶喝,邊睡邊喝…可以喝1小時…他想認真喝的時候就30分鐘內喝完(食量約90-130cc)。
  • 新生兒都會這樣,但我會盡量保持他清醒^^

    皮蛋│新手人妻 於 2017/05/03 23:17 回覆

  • 訪客
  • 請問媽咪~~
    目前兒子出生8天 我在家坐月子 白天兒子都很好睡
    晚上則會一直起來

    以上的方法有建議在新生兒滿月後才開始用
    還是我現在就可以用?

  • 不好意思現在才看到,我是出月子中心之後帶回家才調整的,所以孩子已經滿月了唷!!

    皮蛋│新手人妻 於 2017/06/24 22:36 回覆

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