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我一直都覺得,除了品格養成外,教會寶寶生活自理是件很重要的事情!

其中,又以教會孩子【自己吃飯】為第一順序

 

從喝奶時期,Q寶可以拿奶瓶開始,我便開始著手讓他學會自主用餐

吃飯是為了維持自己身體機能,而享用食物是件開心的事情

快樂吃飯,自己吃飯,是我想給Q寶建立的飲食觀念

 

網路上其實有很多媽咪分享讓寶寶學習自主進食的經驗,做法也相當詳細

皮蛋在開始前,也做了功課,但非完全遵照,而是依照我&兒子個性做微調

比方說,一開始就放手讓寶寶抓取食物,讓他開心地吃,吃完再收拾

這類的照片影片網路上都可以找到

大多都是滿桌滿地的食物搭配吃到滿身滿頭的快樂寶寶

快樂用餐是這派媽媽的主張,寶寶一臉享受的樣子,用雙手進食,好不開心

 

但,我看了這樣的影片只會倒抽口氣,這!也!太!可!怕

我只要想到讓Q寶這樣吃完後我要整理,就覺得頭皮發麻,很累人ㄟ

也比方說,採用大塊抓取的食物,讓寶寶可以同步練習抓握、吞嚥、咀嚼

但這個必須大人陪伴在身邊,因為寶寶剛開始吞嚥能力不足會有噎到的可能

這些做法跟訴求其實對寶寶來說是很好的

但皮蛋覺得跟我的個性與接受度不符合,因此做了些調整

底下就來分享一下我帶著Q寶學習自己吃飯的過程與做法吧

 

放手讓寶寶吃飯第一階段-建立快樂吃飯的氛圍

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從流質的奶換成副食品,大部分的寶寶會有抗拒的吐舌反應,這很正常

網路有很多教戰手冊說,開始吃副食品的時候不強求寶寶吃的多

是要讓他習慣吃,喜歡吃才是最重要的(養孩子真的很麻煩是吧?煮給他吃還要管他心情)

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於是在一開始讓Q寶吃副食品時,我一般都是搭配誇張到不行的鼓勵語氣

【好棒喔】→高八度外加拍手,只要他吃一口就這樣誇獎他

【XXX很好吃唷】→不管當天吃什麼菜色都跟他洗腦說很好吃

總之就是不斷地鼓勵他,然後維持開心的用餐氛圍,初期只要他不喜歡就停止

要先讓他適應飲食方式的改變,這階段不用擔心他挑食問題,要讓他喜歡上吃東西

(Q寶本身是不重睡愛吃的孩子,所以在接觸副食品時沒有排斥的問題

如果是比較不愛吃的孩子,媽媽們就比較辛苦了,加油)

※這階段的餐具主要是以比較小的湯匙為主,因為寶寶的嘴巴還很小

碗的話我是用家裡的瓷碗直接放電鍋加熱副食品,然後再放進餵食的碗

皮蛋用的是朋友送的combi餐具組,因為寶寶還不會自己吃,媽媽用的順手就好

 

放手讓寶寶吃飯第二階段-簡單的東西自己吃

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約莫七個多月開始,我也會讓Q寶自己吃些簡單固體的食物,通常是點心類

 像是米餅,或者是切塊的水果,固體讓他抓取,除了可以練習手指活動之外

也讓他體會到自己進食的樂趣,這類的點心我會在餐後或午睡起再給

餐後給有點類似像小獎勵,我會說,有乖乖把飯吃光,媽媽給你米餅吃

午睡起給是因為距離晚餐還有一段時間,可以避免他肚子過餓

另外,我很少給Q寶吃零食,孩子的食量有限,零食吃多了,正餐當然就吃不好

放手讓寶寶吃飯第三階段-引導使用湯匙舀取食物

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約莫是在1歲1個多月的時候,他開始有想要拿湯匙的慾望,也開始想自己吃

會動手抓取盤內的食物,這時我會準備兩隻湯匙,一隻給他拿,一隻媽媽拿

在Q寶試圖自己舀取食物時,我會用我的手輔助他的手,將湯匙送到他的嘴邊

過程中也是不斷地稱讚他好棒(媽媽真的好辛苦)

邊餵他、邊教他怎麼用湯匙,邊引導他,慢慢地Q寶可以自己越舀越好

從一開始對不準,舀不多,到後來越來越精準,持續做每天都會進步

※這階段的餐具我是選用快樂餐盤,當初選擇是因為它的分隔設計

以及標榜孩子不容易掀翻的設計,但其實Q寶因為太愛吃,食物沒吃完前不太會翻

使用後覺得餐盤的設計雖然分隔很棒,但邊緣過淺,對於剛學舀取食物的孩子來說

並不是那麼的好用,很容易一個用力食物就跑到盤子外面,但Q寶會在再檢回來吃XD

因為我也會把掉到圍兜兜的食物再舀給他吃,畢竟沒有髒,後來他自己也會這樣XD

整體來說,我覺得這盤子適合給點心,或者是對已經能夠拿很好湯匙的孩子來用

 

從1歲1個月,Q寶開始學著自己拿湯匙用餐,當然,他到現在還是會用手抓取

但大部分時候,他能好好的使用湯匙將碗內的食物吃光

我也將碗換成的比較深的大碗,方便他在舀取食物時,不容易翻出來

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從完全不會拿湯匙到現在,這傢伙已經可以精準地在碗裡面挑食

就算我拌地在均勻,他都能挑出他喜歡吃的食物,全部吃光後把不喜歡吃得留下

看到這樣的進步,為娘的我真的是哭笑不得

 

教會孩子自己吃飯,真的是件很重要的事情

在用餐時間裡,我可以不用追著他跑,伴隨著音樂機撥放音樂,一起用餐

孩子可以從自己喜歡吃的食物開始吃,享受著自主用餐的主導權

媽媽也可以不用拖延自己的用餐時間,目前一餐Q寶大約在20分鐘內可以吃光唷

 

能夠順利地讓孩子自己學會吃飯,我覺得有以下幾個成功的關鍵點,統整一下

吃貨兒:每個孩子的喜好不一樣,有的重吃,有的重睡,Q寶本身真的對吃很有興趣

  所以在引導他吃飯時,真的比較輕鬆,如果您的寶寶比較不愛吃,那真的就比較辛苦

愉快的用餐氣氛:剛開始吃副食品時,到每次喝奶,我都會讓氣氛high到最高點,例如

   【Q寶,吃飯囉,今天有你喜歡吃的XXX】,然後放音樂,跟他一起吃一起聽,我想讓

  他對吃飯的印象,是愉悅的感覺,一開始他吃一口,不誇張我真的超浮誇的給予鼓勵

規律的飲食:除了正餐,很少給予零食,就算現在已經滿1歲9個月,我每天也是只給予

   少量的低調味米餅,或者是天然的水果,而且給的時間都離正餐有點遠,數量也不多

  等到用餐的時候孩子也餓了,相對的也比較能專心吃飯

適當的活動量:有吃當然要有動,早餐是因為睡了一覺起來當然餓,但午晚餐前

  就需要安排適當的活動量消耗孩子的熱量,活動過後,冷靜一下再吃飯,餓了就會好好吃

 

以上就是皮蛋帶領Q寶學習吃飯的過程分享,希望各位媽媽也可以快點出頭天

加油加油,每天每天做,一定會看到寶貝的進步的唷

 

 

 

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